Saltos suaves: Párate con los pies a la consideración de los hombros. Realiza saltos suaves en el zona, manteniendo los pies juntos. Este control aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.Existen dos tipos diferentes de pausas activas: pausas activas mentales y pausas activas físicas. Las pausas mentales son ideale… Read More

Las posturas incorrectas, el alzamiento de objetos pesados, el estrés y el uso de bolsos de un solo flanco desgastan tu espalda y generan mucho dolor. Es por ello que te recomendamos estos ejercicios de pausas activas para evitar las lesiones.La postura sedentaria genera cansancio y molestias musculares en el cuello y los hombros. Adicionalmente, … Read More

Programas de bienestar profesional: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar laboral que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan capital y actividades específicas para sus empleados.If you are just visiting the site, just wait a bit and it should be back soon. We apologize for the inconvenience. I… Read More